アンチエイジングでメタボ撃退！

アンチエイジングの為にはよい睡眠をとりましょう！

恋に師匠無し★健康一口メモ★脳梗塞はその後のリハビリが肝心。リハビリ次第でかなりよくなりますので、早期、的確な手当てが鍵となります。

「睡眠」というのは毎日実行する事ですよね。

睡眠はものすごく大切な事です。

ぐっすり眠った後、目覚めもすっきりするとその日一日はものすごくいい一日になるような気になりますよね。

実に気持ちがいいと思います。

このころからも睡眠というのはアンチエイジングには欠かせない事の一つだと思います。

良い睡眠をとってアンチエイジング！ぐっすり眠る、深い眠りに着く、落ち着いて眠るということは脳神経を回復させたり脳の機能を高めたりしてくれます。

睡眠中には脳細胞が壊れる事を最小限に抑えたりしてくれます。

睡眠と言うのは本当に大切な事で、アンチエイジングにとってもとても重要な事です。

あなたは良い睡眠をとっていますか？良い睡眠をとって、かつアンチエイジングに効果がある食べ物には以下のものがあります。

・大豆・乳製品・ゴマ・小魚・海藻類・春菊・青梗菜などこれはイライラしたりしている気持ちを抑えるための鎮静作用があります。

またカルシウムを摂取する事で眠りを助ける効果があります。

不眠などで困っている方はこれらの食べ物を摂取するように心がけてみましょう。

次に、良い睡眠をとって、かつアンチエイジングに効果がある飲み物をご紹介します。

・ホットミルク（豆乳でも可）・タマネギの酢漬けドリンクなどの効果があるとされています。

また、コーヒーなどのカフェインは良い眠りを妨げるものとされています。

このカフェインの作用が体内から消えるまで摂取してから３?４時間はかかると言われています。

ですから夕方以降はなるべく摂取しないようにしましょう。

 

健康一口メモ近年、若年者の淋病、クラミジア等のSTD(性感染症)が増加しています。 そして ２０〜２４歳の女性の約１５人に１人が感染していると予想されます。まさかと思える数字ですが、それだけオープンに性交渉がコミュニケーションの一つとして日本の社会でも成立していることが伺えます。このクラミジアは、放置すると、卵管などに炎症を起こして、不妊や流産の原因になります。またSTDに感染していると、普通の３〜４倍もエイズにかかりやすくなります。こころあたりがある方はいますぐ検診されることをおすすめいたします。病院へ行く時間がない、羞恥心があって病院はちょっと…という方は、ご自宅でできる検診キットがおすすめです。くわしくは、こちらの⇒クラミジア（女性用）郵送検診キットをご覧ください。わずか4600円であなたの生命の危機を検診します。

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